Mindfulness

  Mintea omului poate fi asemuită cu un mic univers. Bucuria poate fi privită precum o stea sau un nor de bun augur, supărarea seamănă cu un tunet asurzitor sau cu o ploaie torențială, bunăvoința seamănă cu o adiere lină de vânt  sau cu roua suavă a dimineții, severitatea poate fi privită ca o zi de arșiță în toiul verii sau ca înghețul de la sfârșitul toamnei. Astfel, sentimentele care ne mișcă de obicei sunt întocmai ca fenomenele naturii. Nu există om care să nu le trăiască. Important este să nu zăbovim prea mult în fiecare dintre ele, ci să le lăsăm să se perinde în ființa noastră într-un ritm egal și natural. Atunci spiritul va fi la fel cu întreg Universul.

Arcașul fără arc - Ștefan Liiceanu

This fleeting world

 ‘Thus you should think of this fleeting world: A star at dawn, a bubble in a stream; a flash of lightning in a summer cloud, a flickering lamp, a phantom and a dream’ - Diamond Sutra

Joseph Goldstein - Mindfulness

Allegory of the cave - the modern version

 [...] think for a moment of being in a movie theater, completely engrossed in the story. We might fell happy, sad, excited, or terrified, all depending on the movie being shown. Now imagine looking up and seeing the movie being projected on the screen. We realize that nothing is really happening on the screen except for the play of light and color. There is no one there actually falling in love and dying. Yet when we’re absorbed in the story, it all feels very real. Going further, what happens to our experience of even the light if there’s no place for it to land - no screen, not even particles of dust in the air? The light is unmanifest if there’s no object on which it can land. 

Joseph Goldstein - Mindfulness

The Silence

 An interviewer once asked Mother Teresa what she says to God when she prays ‘I don’t say anything’ she replied. ‘I just listen.’ Then the interviewer asked her what God says to her. ‘He doesn’t say anything’ said Mother Theresa. ‘He just listens. And if you don’t understand that, I can’t explain it to you.’

Joseph Goldstein - Mindfulness

Model de meditație

 Dacă te uiți mult la cerul cel adânc, fără să-ți iei ochii de la el, ți se furișează în gând și în suflet simțământul unei singurătăți fără sfârșit. Ți se pare că ești neînchipuit de singur, și tot ce până atunci ți se părea apropiat și drag începe să-ți fie străin și-și pierde orice valoare. Stelele, care de mii de ani se uită din înălțimi, și până și cerul plin de taine, și negura - toate atât de indiferente față de scurta viață omenească. îți apasă sufletul cu tăcerea lor. atunci când rămâi singur cu ele și încerci să le pătrunzi înțelesul; gândul singurătății care ne așteaptă pe fiecare în mormânt pune stăpânire pe noi, și viața ni se pare fără nădejde, înfricoșătoare... 

A.P. Cehov - Stepa (Opere IV)

Mindfulness mistic

Să ne imaginăm un om în care se liniștește tumultul trupului, se liniștesc toate închipuirile pe care el și le face despre pământ, despre ape și despre aer, se liniștesc și cerurile, se liniștește chiar și sufletul lui și se autodepășește, nemaigândindu-se la sine însuși; să ne imaginăm că se liniștesc la fel și visele și dezvăluirile imaginației sale, tace orice limbă, orice semn și tot ceea ce se naște pentru a dispărea, da, să ne imaginăm o tăcere totală - deoarece, dacă ar fi cine să le asculte, toate aceste lucruri spun: Nu noi înșine ne-am creat, ci ne-a creat acela care dăinuie în veșnicie; să ne imaginăm că, după ce ne-au spus aceste cuvinte și ne-au înălțat auzul ca să-l ascultăm pe Acela care le-a creat, aceste lucruri ar tăcea și ar începe să vorbească el singur, dar nu prin ele, ci prin sine însuși, așa încât noi să auzim Cuvântul lui nu printr-o limbă de carne, nici prin glasul unui înger, nici prin tunetul dintr-un nor și nici prin taina unei parabole, ci pe el însuși, cel pe care-l iubim; să-l auzim pe el fără nici o mijlocire, așa cum, pentru o clipă, mama și cu mine ne-am desprins și, printr-o străfulgerare a minții, am atins înțelepciunea cea veșnică.

Sf. Augustin - Confesiuni, IX.25

Mindfulness

Pentru mine, mulțumirea și aproape fericirea e să mă plimb și să privesc fără a da o expresie intelectuală impresiilor mele, fără să formulez nimic.

Emil Cioran - Caiete, III

Mindfulness

Oamenii sunt robii gândurilor ce le gândesc,
De aceea inima e tristă și sunt nefericiți.
Dar eu pornit-am în solie la curțile gândirii,
De unde, însă, pot pleca oricând voiesc.

Rumi - Mathnawi II, 16

Mindfulness

A nu încerca să înțelegi, a nu analiza... Să te vezi pe tine însuți așa cum vezi natura; să-ți contempli emoțiile așa cum ai contempla un peisaj - iată înțelepciunea.

Fernando Pessoa - Cartea neliniștirii